Dicas de Alimentação para um Cabelo Saudável

Oi gente,
trouxe um post maravilhoso pra todas. Quem não ama dicas né? E melhor ainda quando é em relação a cabelo. Como todas sabemos temos que consumir vitaminas e minerais para manter o cabelo saudável e com uma aparência brilhante e forte. Segue a baixo algumas vitaminas e minerais que são essenciais entre outras dicas.

Proteína

Dieta baixa em proteína pode resultar em perda de cabelo. Consumir frango, peru, peixe, produtos lácteos e ovos, pois são excelentes fontes de proteína, para vegetarianos consumir bastante leguminosas e nozes.

Ferro

O ferro é um mineral importante para o cabelo, pouco consumo de ferro causa perda de cabelo. Produtos de origem animal, como carne vermelha, frango e peixe. Vegetarianos podem adquirir ferro consumindo lentilhas, espinafre e outros vegetais folhosos verdes como brócolis, couve e salada de verdes.

Vitamina C

A vitamina C ajuda na produção de colágeno que fortalece os vasos capilares que fornecem os eixos de cabelo. As melhores fontes são groselhas negras, amoras, brócolis, goiaba, laranjas, mamão, morangos e batata doce. 

Ômega-3

Ômega-3 fornece os óleos que mantenham seu cabelo hidratado. Comer salmão, arenque, sardinha, truta, cavala, abacate, sementes de abóbora e nozes. 

Vitamina-A

Vitamina A é necessário no corpo para produzir o sebo. Sem o sebo pode se obter uma coceira no couro cabeludo e cabelos secos. Incluir na alimentação produtos de origem animal e vegetal colorido como laranja e amarelo, que são ricos em beta-caroteno (que produz a vitamina A) como cenouras, abóboras e batatas-doces.

Zinco

Falta de zinco pode levar a perda de cabelo e deixar o couro cabeludo seco e escamoso. Cereais enriquecidos são boa fonte de zinco, carne e ovos também.

Vitamina-E

O sol danifica os cabelos e a nossa pele, por isso, temos que comer alimentos ricos em vitamina E para fornecer a proteção para o cabelo. Nozes são potências nutricionais, fornecem zinco, selênio e vitamina E.

Biotina

Pouco consumo de biotina pode deixar os cabelos quebradiços e pode levar à perda de cabelo. Inclua alimentos ricos em biotina como íntegros, fígados, ovo, gema, farinha de soja e levedura.

Tratamentos Naturais

Faça sua própria máscara de cabelo para uma nutrição. Bata uma gema de ovo e misture com um purê de abacate e uma colher de mel. Com o cabelo limpo e úmido, massagear e deixar por 30 minutos antes de enxaguar. 

Do que o cabelo é feito? é feito principalmente de uma proteína chamada queratina que também faz as unhas e forma a camada externa protetora da pele. Cada cabelo é composto por três camadas:

1. A cutícula - camada externa, fina e incolor. Atua como a camada protetora.
2. O córtex que contém a melanina, que é responsável pela cor do cabelo.
3. A medula, a camada mais interna, que reflete a luz.

 Você sabia... ... Se seu cabelo é reto ou encaracolado depende da forma do córtex. Em média, as loiras têm mais pelos e as ruivas tem pouco.

Fatores que Interferem no Crescimento do Cabelo

Uma variedade de fatores pode alterar o ciclo de crescimento do cabelo e causar queda de cabelo temporária ou permanente, incluindo medicamentos, quimioterapia, exposição a produtos químicos, fatores hormonais, doença da tireoide, estresse ou fatores nutricionais.

Perda de cabelo

Perda de cabelo pode acontecer a qualquer momento da vida por muitas razões. Quando a perda de cabelo se torna uma preocupação, é importante determinar a causa antes de procurar o tratamento adequado.

Conforme envelhecemos, há uma tendência para nossas fibras de cabelo tornar-se mais fina e mais curta e pode ocorrer perda de cabelo ou envelhecimento. É normal para as mulheres experimentar mudanças no cabelo na gravidez e na menopausa.

A genética também pode ocasionar perda de cabelos em homens e mulheres. Outro fator é repetidamente  perder e recuperar o peso, isso pode tornar seu cabelo quebradiço e sem brilho. 
 

Desequilíbrios hormonais podem produzir mudanças no crescimento do cabelo, como a disfunção da tireoide. Função tireoidiana só pode ser avaliada por exame de sangue. Se você estiver com muita perda de cabelo consulte o seu médico.

Espero que as dicas sejam uteis para todos. Até a próxima!

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Dicas para ter os lábios "grandes" e saudáveis.

Oi gente, tudo bem com vocês?

Quem não lembra das técnicas que deram o que falar, sem falar da polemica da Kylie Jenner? E sobre o Fullips que deixam os lábios carnudos, porém somente por algumas horas. Esqueçam todas essa onda de Fullips e vamos cair na real que o melhor jeito de ter os lábios saudáveis e "carnudos" é cuidando dele e claro bebendo bastante água. Já postei aqui no blog como cuido dos meus lábios, porém os meus hábitos mudaram, se você ainda não viu o post clica aqui.

• Todos nós sabemos do beneficio da água, então é sempre bom estar bebendo água por que auxilia na saúde dos lábios. Mais ai você fala, "Ah, todos mundo já sabe disso." É eu sei, mais eu esquecia de beber água até uma hora que tomei jeito e bebo bastante água todos os dias. 
• Outra dica MUITO importante nada de passar a linguá nos lábios achando que vai hidratar, a saliva resseca os lábios. A saliva possui um pH ácido e, por isso, passar a língua nos lábios constantemente pode causar uma assadura. Sai com um hidratante labial é muito importante.
• Ingerir produtos com vitaminas A e E, ajuda a manter a boca mais hidratada.
• Hidratantes específicos que tenham ácido hialurônico, ceramidas, e omega 3 e 6 em suas composições.
• Esfoliar os lábios é importante e lembrando que nada de ficar puxando as pelinhas, passa um hidratante espera um pouco e esfolia, é o que eu costumo fazer.

Como costumo cuidar dos meus lábios:

O meu rosto é bastante oleoso então estou sempre passando produtos nele, Loção tônica, Mascará para cravos e esfoliante. Como a área dos lábios é bem sensível eu costumo esfoliar a borda dos lábios, evito esfoliar o lábio todo por que contém partículas muito grossas e tenho medo de ferir, fazendo isso sinto a borda inchar um pouco, algo que comigo dura bastante tempo.

Quando uso hidratante costumo passar os lábios um no outro várias vezes o que faz eles ficarem um pouco enxado e ajuda também a diminuir um pouco as pelinhas ou até amolecer para não puxar e ferir. Essas são as técnicas que uso, faço dia sim e dia não. Se você usa alguma técnica para hidratar ou deixar os lábios mais carnudos deixa ai nós comentários.

Espero que tenham gostado do post. Opinem!

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Testado e aprovado shampoo e condicionador pantene

Oi oi gente,

Se você esta a procura de um shampoo e condicionador pro controle da queda, esse post é pra você!

Hoje vim recomendar pra vocês esse kit maravilhoso. Ele é da Pantene, controle de queda e promete em uma semana dar força e vida ao cabelo. 

Eu usei durante uma semana e super amei e aprovei o resultado, realmente em uma semana senti meus cachos muito mais hidratados e macios, além de terem ficado com um brilho incrível e com pouco frizz. Super recomendo pra vocês!

Espero que tenham gostado.

XoXo Ari

Como cuidar do cabelo durante o frio.

Oi gente,

ultimamente tem feito bastante frio aqui em salvador, até mais que o normal, por um lado é maravilhoso por outro temos que ter bastante cuidado com a pele com a saúde e com o cabelo.

Trago pra vocês dicas de cuidados simples para garantir que seu cabelo fique saudável e bonito durante o inverno. São 10 dicas fáceis e rápidas: 

1. Condicionador !  

O frio resseca e quebra facilmente o cabelo. O melhor que você pode fazer durante o inverno é uma hidratação profunda com um bom condicionador diário. Muitas pessoas usam o shampoo e dispensam o condicionador, não faça isso. Faça o tratamento completo dos fios: shampoo, condicionador e máscara semanais. Essa é a dica mais usada mais não é suficiente quando o frio é muito severo então preste a atenção nas demais. 

2. Evite o Excesso de Calor!  

Fuja tanto quanto possível. Usar secador, baby-liss ou chapinha resseca o cabelo ainda mais no inverno. 

3. Evite produtos químicos.  

Evite pintar o cabelo no inverno, principalmente se você pretende mudar radicalmente a cor dos fios. Mas se você estiver mesmo decidida a mudar o visual, opte por fazer apenas alguns fios de luzes para lhe dar aquele brilho extra, ou tente usar um tonalizante sem peróxido ou com baixo-peróxido.  

4. Não Passe Muito Silicone.  

O silicone é só nas pontas e pouquinho. Nesta época do ano é melhor evitar produtos que se acumulam no seu cabelo, que é o caso dos reparadores de pontas a base de silicone (procure ingredientes com o sufixo "cone"). Enquanto o efeito inicial de silicone é o alisamento e brilho, ele pode ser muito difícil de remover completamente e eventualmente pode ter um efeito de ressecamento sobre alguns tipos de cabelos. No banho retire todo o silicone do cabelo e todos produtos utilizados. 

5. Esconda o Cabelo!  

Não deixe seu cabelo exposto ao frio muito tempo. Se você vai estar do lado de fora, especialmente em temperaturas muito baixas ou vento, use um lenço de seda para proteger o cabelo. Sol também pode ser tão prejudicial no inverno como no verão! 

6. Frio ressaca o cabelo!  

Lembre-se que seu cabelo pode ficar mais seco e frágil no inverno e, portanto, estar muito mais delicado. Evite escovar demais os cabelos. Penteie-os gentilmente com um pente de dentes largos pelo menos umas duas vezes por dia para evitar emaranhados e certifique-se que não há nenhum nó. No caso de emaranhados, remova com cuidado usando os dedos suavemente e segurança para evitar a quebra dos fios. Além disso, mantenha em mente que camisolas de gola alta podem causar nós na nuca de seu pescoço durante os movimentos na cama durante a noite, então, desconfie de usa-las se causar problemas. 

7. Corte frequentemente.  

Se você está mantendo o comprimento, apare o cabelo um centímetro por mês! Já se você pretende deixar crescer seu cabelo, pelo menos durante o inverno pense em aparar as pontas. Isto ajudará a evitar quebras e causando-lhe um monte de problemas mais tarde! 

8. Manter o cabelo condicionado vai ajudar a evitar a eletricidade estática.  

Mas, mesmo assim se você achar que seu cabelo fica frisado no inverno, procure usar um spray anti-estático especialmente formulado para controle estático em seu cabelo e evitar aqueles fiozinhos arrepiados. Você pode usa-lo enquanto escova seu cabelo. Também é importante manter todos os seus suéteres e outras roupas de inverno "condicionadas" usando amaciante na roupa, especialmente vestuários que você coloca na cabeça. Isso vai ajudar a reduzir a eletricidade estática em seu cabelo. 

9. Evite o excesso de água quente quanto você lava o cabelo.  

A água quente resseca o cabelo. Enxague em água fria ou morna, sem possível sem cloro, separe uma garrafa de agua mineral ou filtrada para o ultimo enxague para um cabelo liso, brilhante durante todo o ano! 

10.Cuide da Alimentação.  

Investir nos alimentos certos é a garantia de madeixas fortes, inclua na sua alimentação alimentos ricos em proteínas, zinco, selênio, ácidos graxos e biotina. Procure variar e comer todo dia: amendoim, nozes, vegetais verdes escuros, ostras, frutas cítricas, ovos,  ômega 3, suco de aloe vera ou também conhecido como babosa, abacate, batata doce e outros.   

Considere a possibilidade de fazer uma Dieta Desintoxicante para retirar toda a toxina que acumulamos no dia a dia através da poluição, produtos que manipulamos, fumaça, medicamentos que não são eliminados totalmente do nosso corpo, saiba que existem alimentos que combinados formam a dieta desintoxicante que pode fazer uma verdadeira faxina no organismo melhorando a condição do cabelo, pele e da saúde em geral.  

Então invista em  dietas e cardápios com alimentos diuréticos para retirar o excesso de água e toxinas do organismo e fique com os cabelos, pele e saúde perfeitos. 

Espero que as dicas tenham sido uteis pra vocês. Não esqueçam de deixar seu comentário. Até a próxima, Nanny!

Créditos: Prof. Rosi F. Oliveira

Erros que cometemos ao usar o condicionador.

Oi gente,

Vi essas dicas incríveis no M de Mulher e resolvi compartilhar com vocês. Já postei aqui no blog alguns erros que cometemos quando lavamos o cabelo. Hoje trouxe pra vocês alguns erros que cometemos quando usamos o Condicionar, pode parecer algo simples ou algo que você não de muita importância. Além de ser um produto básico na hora do banho ele ajuda a selar as cutículas e resgatar a maciez do cabelo. Apesar disso, alguns erros podem danificar o cabelo, tendo uma mal aplicação ou até na escolha do produto.

• Usar um condicionador para um tipo de cabelo que não é o seu

As fórmulas químicas são desenvolvidas com ingredientes especiais para cada exigência do fio. Se o seu cabelo é ressecado, é provável que a composição leve óleos ou extratos emolientes. Se tiver química, o sal deve ficar de fora. Por essas particularidades, é importantíssimo ler o rótulo e levar para casa o produto ideal. Mas, não se esqueça de que o contrário também vale: exagerar na hidratação pode deixar seu cabelo pesado.

• Usar o condicionador sem o xampu da mesma linha

Seguindo a mesma lógica das fórmulas, é interessante combinar o condicionador com os outros itens da mesma linha. Eles foram desenvolvidos para atuarem em conjunto e os resultados prometidos serão melhores com a parceria.

• Passar condicionador na raiz dos cabelos

A raiz dos cabelos já é naturalmente hidratada, pois recebe a oleosidade do couro cabeludo. Por isso, ainda que seus fios sejam secos, jamais aplique o creme no comprimento total.

• Deixar por muito tempo ou exagerar na quantidade

É importante respeitar o tempo previsto pelo fabricante para não sobrecarregar as mechas. A quantidade ideal é aquela que cobre todos os fios sem escorrer. Não se esqueça também de massagear durante a aplicação para que ele seja absorvido.

• Usar o condicionador como creme para pentear

O condicionador não substitui o creme para pentear. Ele não dispensa o enxágue e mantê-lo nos cabelos pode gerar a quebra dos fios, já que eles tendem a se partir com mais facilidade quando estão molhados.

• Substituir a máscara pelo condicionador 

Apesar de alinhar as madeixas, o condicionador não substitui a máscara de hidratação – geralmente mais potente e rica em componentes nutritivos. O ideal é combinar a ação dos dois produtos:

1. Comece lavando os cabelos com xampu, aplique a máscara e deixe agir pelo tempo prescrito na embalagem. 
2. Enxágue e espalhe uma camada de condicionador, massageando levemente.
3. Remova completamente e finalize com um jato de água fria para dar brilho.

Confesso que algumas coisas eu fazia errado, e vocês? O que acharam das dicas? Opinem! Até a próxima, Nanny!