• Categoria: comportamento
  • 1.23.2016

    Metas 2016!



    Realizar algum desejo/sonho/meta de 2015.

    Sabe aquele desejo que você tem ai guardado? Aquele desejo de comer alguma coisa que ainda não comeu, de reformar o seu quarto, não sei, você sabe o seu desejo, essa é a hora de realiza-lo! Também vale para algum sonho, como viajar, comprar um carro (mesmo com essa crise), enfim, vai da nossa força de vontade. Mas sabe aquela meta de 2015 que você, por algum motivo, se esqueceu, 2016 está ai, mais uma oportunidade para você fazer!

    Passear por pontos turísticos da sua cidade.

    A não ser que você seja um guia turístico, esta meta não é para você, mas se você não for, lá vai uma meta. Sabe aquele ponto turístico da sua cidade que você ainda não foi? Ta na hora de você ir viu, eu mesma não conheço o Rio Vermelho, um bairro conhecido aqui em Salvador, vamos conhecer viu e depois me contem!

    Ir a um museu, teatro.

    Gente, sério, eu conheço pessoas que não sabem nem como é um teatro, gente, que país é esse? 2016 é um ano de mudança viu, então vamos mudar, vamos para uma peça de teatro, não é caro, tem peças boas que custam R$5,00 reais e sem falar no museu que a maioria que tem aqui na minha cidade a entrada é gratuita, então vamos!

    Assistir filmes clássicos.

    Nada melhor do que fazer uma pipoca e assistir um filme não é mesmo? Sendo assim que tal assistir alguns filmes clássicos que com toda a certeza fizeram história com os seus avôs, seus pais, ou até vocês mesmo, porque não sei a sua idade rsrsrs. Aqui está uma lista de filmes clássicos.
    •          Bonequinha de Luxo
    •          Casablanca
    •          E o vento levou
    •          A felicidade não se compra
    •         A noviça rebelde
    •         Amor, sublime amor


    Ler um livro.

    Gente ler melhora tudo em você, o seu humor, sua inscrita, tira o seu tédio de um domingo a tarde, então vamos ler gente, pelo menos um livro, vamos, vamos, aqui no blog tenho uma série de resenhas, que tal você ler a resenha e saber se gostou do livro e finalmente ler! Vem aqui e veja o livro que você gosta.

    Se reunir com os amigos pelo menos uma vez do mês.

    Sabe aqueles amigos que por conta do trabalho, estudos, faculdade, você já não tem mais tanto vinculo, que tal se reencontrar com eles e relembrar dos momentos bons que tiveram juntos? Tenho certeza que isso será bom para você e para ele.

    Ter algum animal de estimação.

    Dar carinho, amor, atenção a um animal só vai fazer bem para você e para ele. Eu comecei o meu 2016 com meus peixinhos, sim, tenho um aquário e gente eu gosto demais, passo horas olhando para eles é uma terapia.

    SER FELIZ!

    2016 motivos para ser feliz! Pense nessa frase, você tem muitos motivos para ser feliz neste ano, então vamos aproveitar todas as oportunidades que nos traga alegria, sorrir é o melhor remédio, pra tudo!!

    Espero que vocês tenham as suas metas e que vocês cumpra-as assim como eu vou cumprir as minhas, vamos viver gente, com toda a sabedoria, porque a vida é uma só.

    1.18.2016

    Opinião: Importância da visita + Taxa de rejeição.

    Oi gente, como estão?

    Hoje trouxe um post que eu já deveria ter feito a um tempo. É um assunto que chama totalmente minha atenção e que incomoda um pouco. Pra quem tem o blog integrado no Google Analytics está por dentro de todas as informações do blog, sendo elas boas ou ruins, na minha opinião todos os blogs deveriam ter o Google Analytics ao lado. Assim  como o Adsense, Adwords entre outros. 

    O QUE É O GOOGLE ANALYTICS?
    O Google Analytics é um sistema gratuito de monitoramento de tráfego que pode ser instalado em qualquer site, loja virtual ou blog.

    O objetivo principal do Google Analytics não é apenas saber quantos usuários acessam o seu site e sim, de que forma esses usuários se comportam ao navegar pelas diversas páginas e seções deste site.

    É com base nas informações coletadas através do Google Analytics que podemos analisar se os visitantes de um determinado site estão tendo o comportamento esperado como resposta a uma determinadas campanha de marketing online

    fazendo exatamente o que esperávamos no projeto inicial, e se não, o que pode ser feito para corrigir o problema.

    O monitoramento de tráfego é uma das principais funções de qualquer atividade online e indispensável para a gestão de negócios neste segmento, e Google Analytics, ou GA como também é conhecido, é a ferramenta padrão do mercado.

    Em tempo real

    Já deu pra perceber que se você não usa o GA está meio que perdendo muita coisa. Agora vamos para o foco e é o motivo desse post. A Taxa de Rejeição.

    O QUE É TAXA DE REJEIÇÃO?
    Taxa de rejeição é o percentual de sessões de uma única página (ou seja, sessões nas quais a pessoa saiu do seu site na página de entrada sem interagir com ela).
    Diversos fatores contribuem para uma alta taxa de rejeição. Por exemplo, os usuários podem sair do seu site na página de entrada se houver problemas de design ou dificuldade de uso. Opcionalmente, os usuários também podem sair do site depois de visualizar uma única página, caso eles tenham encontrado a informação desejada nela e não tenham interesse em acessar outras páginas.
    As vezes é por esse simples motivo que muita gente desiste do blog. Eu quase desistir e toda vez que vejo a taxa de rejeição do meu blog aquela sensação ruim volta de novo. O blog pode ser um Hobbie pra uns, porém pra mim é uma conquista minha que cresce a cada dia que passa, eu luto pra transformar meu blog e minhas criações de layout um trabalho certo. Você receber negatividade de Família não valorizando seu trabalho já é uma barra pesada mais seus leitores te rejeitando é pior ainda. Isso mostra que quase não temos comunicação um com os outros, que estamos na blogosfera somente pra seguir e ser seguido ou trocar um misero like. Até por que eu tenho certeza que muitas de vocês já pensaram assim como eu que nunca vamos chegar onde essas blogueiras de sucesso chegaram, porém vejo muitos comentários negativos dizendo que muitas delas esqueceram dos seguidores por que a fama subiu a cabeça, sinceramente eu não quero isso. Quando me sobra um tempo eu entro em blogues pequenos, comento, e até entro em contato pra dar um layout mais ajeitando, por que são tantos com conteúdos maravilhosos e o design meio que nada a ver com o blog. Eu posso não ganhar nenhum lucro com isso, mais pelo simples 'Muito Obrigado' e 'Amei, ficou lindo' já é muito gratificante. 
    Eu peço que se você entra aqui no blog e não gosta do design me mande um e-mail, me mande uma mensagem no facebook ou comente aqui no blog que não gostou, mais saibam comentar por que Crítica construtiva é o que vale. O mesmo vale para postagens. 
    Não só assim no meu blog, mais em outros também, imagina você achando que está tudo mil maravilhas pelo número de seguidores porém do outro lado quase não entram no seu blog ou não gostam do conteúdo, saber disso seria bem melhor, não acha?
    Ufa, desabafei. Espero que tenham gostado do post. Se você concorda deixa nos comentários o que achou e se não concorda também. Vamos bater um papo!
    Até a próxima!

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    11.21.2015

    Bodas de Namoro



    Olá meninas, tudo bem com vocês? Vocês lembram que eu e a Nanny fizemos um post falando sobre as vantagens de ter um namorado/marido, se ainda não, veja aqui.
    Como algumas de vocês curtiram o post, comentaram e entenderam a mensagem, percebi que algumas são bem românticas, então eu tive mais uma ideia, já ouviram falar em bodas de namoro? São ideias bem criativas que vocês podem usar para presentear o seu amado comemorando aquele mês, ou ano juntos.
    1 dia- bodas de brisa
    1 semana – bodas de papel alumínio
    15 dias – bodas de estrelas
    1 mês – bodas de beijinhos
    2 meses – bodas de sorvete
    3 meses – bodas de algodão-doce
    4 meses – bodas de pipoca
    5 meses – bodas de chocolate
    6 meses – bodas de sonhos ou pluminhas
    7 meses – bodas de purpurina
    8 meses – bodas de pompom
    9 meses – bodas de pirulitos
    10 meses – bodas de pintinhos
    11 meses – bodas de chicletes
    1 ano – bodas de milagre
    2 anos – bodas de dedo-de-moça
    3 anos – bodas de cristal
    4 anos – bodas de quartzo azul
    5 anos – bodas de paixão
    6 anos – bodas de rosas
    7 anos – bodas de tulipas
    8 anos – bodas de flor de jade
    9 anos – bodas de orquídeas
    10 anos – bodas de milagre
    11 anos – bodas de romance
    12 anos – bodas de estrela do mar
    13 anos – bodas de sereia
    14 anos – bodas de doce de leite
    15 anos – bodas de amor eterno

    Essas ideias foi alguém, não sei quem criou, que divulgou pela internet e foi compartilhando, gostei bastante, já fiz algumas surpresas usando as ideias do mês. Espero que tenham gostado e contem pra gente, que boda vocês estão!

    11.17.2015

    VIAGEM DA JU



    Como prometido, aqui estou eu para falar sobre a minha viagem para vocês. Gente foi muito bom, cada minuto, sério, está faltando até palavras para explicas para vocês.

    Viajamos na quarta pela manhã e a bagunça já começou no ônibus, fomos de lancha para o nosso destino.

    Primeiro ficamos em Guaibim, em um hotel lindo, com uma vista espetacular e por lá ficamos reunidos, juntos brincamos e jogamos conversa fora. 

    Até que amanheceu e fomos para o nosso principal destino, Morro de São Paulo, gente que lugar lindo, tá ai uma dica minha para vocês irem visitar, quem ainda não foi, claro. Fomos e voltamos de lancha, claro, como os meninos estavam falando, com emoção, uma das melhores partes da viagem.



    Depois voltamos para o hotel com a triste notícia que no outro dia já estaríamos voltando para Salvador, os nossos últimos momentos foram precisos e importantes, na volta ninguém tinha força para mais nada, todos estavam cansados, afinal nós aprontamos e não foi pouco.

    Essa viagem me fez pensar o quanto é importante aproveitar esses momentos, porque realmente são únicos, no meu caso, muitos que não irei ver sempre, alguns vão tomar os seus rumos, cada um ira caminhar de acordo com a sua rota. Por isso vou da outra dica para vocês e uma dica muito da importante, aproveitem ao máximo cada momento da vida de vocês, vivam o agora como se fosse o último dia da sua vida, não fique na ilusão de querer uma vida perfeita, apenas viva e a depender dos seus momentos, você terá no final, a sua vida perfeita. Esperam que tenham gostado, eu resumi ao máximo tudo para vocês ficarem por dentro do que aconteceu, que venha a formatura!

     

    11.07.2015

    VIAGEM DA JU










    Oi genteeee, tudo bem com voooocês? Já perceberam que eu estou feliz né? Então, vou fazer uma viagem, com a turma da escola e eu estou muito ansiosa mesmo, então resolvi fazer este post para vocês e contar como estou me preparando.

    Local: para começar eu e minha turma vamos para Morro de São Paulo, um lugar que eu nunca fui e dizem que é muito bonito lá,
    vamos passar apenas 3 dias, mas é a despedida do terceiro ano, então para a gente é muito importante.

    Mala: eita, mala, o que levar? Eu andei pesquisando na internet e achei uma checklist muito boa mesmo, entra aqui nesse site, gente, tem de tudo o que você realmente precisa, tem coisas, que a depender de onde você vai, não precisa levar, mas eu amei, foi a Juliana Comparin que fez, o link do blog dela é este, achei o blog dela bem interessante, mas fica a critério de vocês de deixar a sua mala com o seu jeito rsrs, o importante é, viajar.


    Até então é o que eu tenho para falar gente, porque eu não sei muito bem o que vai acontecer lá, estamos todos ansiosos, mas prometo a vocês que assim que eu chegar conto tudo para vocês.

    10.20.2015

    Vamos viver!


    Às vezes eu paro para observar as pessoas ao meu redor, é gente correndo, gente impaciente em uma fila, gente comendo e olhando para o celular, para o relógio, pessoas dormindo menos, se divertindo menos, vivendo menos. Aí eu penso, será que quando chegar a minha hora, de trabalhar, de colocar em pratica o que eu planejei para o meu futuro, eu serei assim?


    As pessoas estão se tornando impacientes consigo mesmo, estão reclamando do cabelo que não está no lugar, reclamam que estão gordas, magras, se está frio demais reclama, se está calor reclama, se chove reclama, se não chove reclama, parece que elas passam 24hrs dos seus dias, reclamando, muitas vezes por motivos que não tem lógica reclamar. Então eu perguntei para algumas pessoas, o porquê que eles reclamam tanto e eu tive a seguinte resposta: é porque trabalhamos muito, cuidamos da casa, dos filhos, da esposa(o), do cão, do gato, conta de luz, água, dívidas para pagar... E ele foi falando, falando e falando. Até que eu cansei de ouvir, cansei mesmo e pensei em uma solução para isso, eles deveriam reclamar por não irem a uma praia se divertir, em um parque fazer um piquenique, parece que as pessoas esqueceram a palavra diversão, gente, para com isso, vamos procurar viver e esquecer um pouco das coisas matérias,vamos começar a escrever a nossa própria história, contando momentos que merecem bis, sem nenhum estresse, correria do dia a dia, vamos sorrir mais, brincar mais, dançar, pular e acima de tudo viver mais.


    9.18.2015

    Amizade


     

        “Um dia, você vai perceber que quem é verdadeiro vai estar do seu lado, até mesmo quando você menos merecer. ” — Chorão.
    Começo minha mensagem para vocês com está frase de Chorão, eu acho que por ela já dá para ter uma noção do que eu vou falar não é mesmo? Bom gente, amizade, será que ela é mesmo necessária? Será que ela só traz coisas boas para a nossa vida? E o que falar daquelas amizades que são péssimas influências para o nosso dia a dia?
        
       A amizade é algo necessário sim gente, imagine, viver sozinho nesse mundo sem ter alguém para compartilhar com você ótimos momentos da sua vida? Um amigo lhe aconselha, lhe traz uma paz, com muitos dizem, é um irmão de outra mãe, feliz daquele que tem esse alguém para estar com você nos melhores e piores momentos que você for passar. Mas lembre-se um verdadeiro amigo é aquele que te faz subir na vida e não lhe colocar para baixo, saiba valorizar aqueles que vão para o caminho certo da vida, dá sim para curtir sem ter pessoas que não são boas influências ao seu lado, afaste pessoas desse tipo e tenha somente aqueles que queiram ser verdadeiros com você e que você saiba preservar essa amizade, vá por mim, ter um verdadeiro é bem melhor do que um falso ao seu lado.
       Mas você tem algum amigo que já não se fala muito? Mas que a amizade de vocês era algo lindo, que você dizia sempre que iria contar tudo o que viveu com ele ou ela, ou eles, aos seus filhos? Mas o tempo afastou né? Acredite que amizades como essas o tempo pode até ter afastado mas o sentimento continua e quando vocês se encontrarem depois de anos, tudo vai acontecer como se o tempo tivesse parado e que nada mudou. Talvez o sentimento não seja tão grande quanto era antes, existe situações assim, mas o respeito, o carinho, a consideração e aquele afeto continua! E vocês vão rir de tudo que viveram e vão lembrar do quanto era bom. Amizade boa e verdadeira assim, apesar de ter acontecido algo que não foi de agrado a um dos dois, os verdadeiros amigos perdoam.

       
       Vim com essa mensagem gente porque andei observando uns amigos que eu tenho e eles se afastaram, fiquei bastante sentida com isso, era algo lindo, eu gostava de ver as duas juntas, viajando, passeando, mas o tempo a afastaram, mas eu sei que quando elas se reencontrarem vai ser como se nada tivesse acontecido, se vocês conhecem amigos assim, ou se tem um amigo que gosta muito, comenta aqui embaixo, queremos saber como é a amizade de vocês.

    8.12.2015

    Honestidade


    Olá pessoas, tudo bem com vocês? Eu espero que sim, hoje eu resolvi abordar um tema de certa forma importante, honestidade, quanto custa, para vocês, serem honestos? Será que a honestidade realmente tem um preço? William Shakespeare disse “ Nenhuma herança é tão rica quanto a honestidade”. Perceberam então o real valor de ser verdadeiro com alguém, é o gesto mais valioso que alguém pode dá, percebemos o quanto ainda existe pessoas assim, quando vemos nos jornais notícias mostrando alguém devolvendo uma carteira de uma determinada pessoa, agindo assim de forma honesta, atitudes como essas deveríamos tomar como base em nossas vidas. E o porquê que eu estou falando sobre isso? Bom, meu professor passou uma redação sobre basicamente este tema e eu sai por aí analisando as pessoas e vendo o modo de como elas agem e até a mim mesma, como eu trato as pessoas e eu cai na real, realmente vivemos em uma sociedade na qual a falsidade e a desonestidade reina, claro que possui suas exceções, por isto estou aqui, vim propor um desafio para vocês!

    O desafio é objetivo e bastante fácil, vamos tratar as pessoas como gostaríamos de ser tratados, devolver aquilo que não é nosso, vamos revelar as verdades escondidas, vamos ser honestos com os nossos amigos e acreditem, aqueles que são seus amigos, permanecerá ao seu lado creio que atitudes como essas irá fazer com que vocês se sintam melhores depois deixem aqui no comentário o que vocês fizeram e como estão se sentindo. Um beijo para vocês, até a próxima. 

    8.07.2015

    Para Refletir

    Estamos fadados a seguir um caminho incessante,
    Decifrando com calma as metáforas desta vida delirante.
    Onde a busca pela verdade é mais ativa do que a ideia de se viver
    Em uma grande mentira passiva.
    Em meio aos desencontros esta vida segue,
    E de repente sem que se queira o vendedor de sonhos diz :
    "É dando que se recebe."
    Difícil neste mundo atual deixar de lado o egoismo,
    E agir com o peito aberto, tão cheio de altruísmo.
    Pois tudo que é belo e natural é desprezado, já que o mundo atual está tão modernizado.
    O segredo da paz interior é levar a vida na paz
    Lembrando-se que mais feliz é quem bem faz.
    Então o convívio com o mundo e nossa alma se tornam menos estressante,
    E vemos que estamos fadados inevitavelmente
    A seguir um caminho incessante nesta vida linda, turbulenta e alarmante.

    -Estefani Garcia

    Créditos na imagem


    8.01.2015

    Não perca seu foco!



    Para você que está naquela insegurança, quer começar algo novo na sua vida, porém a coragem, a força de vontade neste momento se tornou ausente, vai aqui uma mensagem para você, vou começar com uma frase que carrego comigo todos os dias...
    Nenhum obstáculo será grande, se a sua vontade de vencer for maior!
    Tudo o que planejamos ou até mesmo tentamos fazer, precisamos ter certeza, você tem essa certeza? Você realmente quer isso? Então vá em frente! Não crie pensamentos negativos, não pense “ e se não der certo? ” Começar algo pensando dessa forma não vai dar certo mesmo! Vá por mim, pensar positivo gera algo positivo, lembre-se disso. Tenha força em você, comece a acreditar que você pode e toda a sua insegurança ira se afastar, vá atrás do que você realmente quer para que a sua conquista seja visível, você precisa lutar pelo que quer, não basta querer, tem que poder, neste caso, a frase “Querer não é poder” perde o seu contexto. E não ligue para o que as pessoas vão dizer sobre o que você decidiu fazer, infelizmente vivemos em um mundo crítico, sempre tem algum comentário desnecessário, ignore ao máximo, porque quem sabe o que quer é VOCÊ, apenas VOCÊ! Tenha mais confiança em você, acredite que você é capaz e tudo dará certo.

    Não desanime jamais, pois se deixar de lutar, certamente irá se arrepender por ter abandonado a batalha.

    Até a próxima, Ju!

    4.02.2013

    Como lidar com o primeiro emprego.

    Olá pessoas interneticas, como vão?
    Quem nunca pensou no primeiro emprego, principalmente quando chega aos 16/17 anos, aquela vontade de ficar independente, aquela vontade de ter o seu próprio dinheiro, deve ser uma sensação incrivel né. Eu fiquei assim, ou até mesmo pior, então trouxe umas dicas pra quem esta chegando perto ou já esta a procura do seu primeiro emprego e não sabe como lidar com a insegurança e a tímidez.

    É muito comum sentirmos insegurança quando temos de enfrentar a experiência do primeiro emprego. Nessa hora é preciso não ter medo de errar, afinal o momento é um aprendizado e se soubermos retirar proveito ganharemos uma tremenda bagagem pessoal e profissional. 
    Ao mesmo tempo em que a inexperiência pode provocar vergonha de se expor, se você for uma pessoa ponderada saberá reverter a situação, ou seja, vai lembrar que está ali para aprender, portanto é preciso se expor sim.
    Perguntar, questionar, estar a par de tudo que está ao seu alcance. Ser comunicativo, não deixar que nenhuma dúvida o acompanhe até o final do expediente. E para quem já ouviu brincadeiras de mau gosto (muito comum por sinal) dos mais velhos que não perdem uma oportunidade de lembrar da sua condição de "novato", é bom ficar sabendo que essas pessoas ou são mal informadas ou estão fora de moda.

    Como o recém-empregado deve agir no ambiente de trabalho para sentir-se bem? É preciso ser capaz de olhar, avaliar, participar e reconhecer o ambiente e as possibilidades de contribuição para que se torne um local melhor, até mesmo no sentido físico. Quem sabe talvez precise ser mais iluminado, mais arejado. É preciso observar muito e tentar descobrir como lidar de maneira amigável e prazerosa com os colegas de trabalho, e nunca esquecer de manter a humildade.
    O que fazer para perder o medo e tomar decisões no novo trabalho? Existe o que chamo de " Um Deus" que protege os iniciantes, o próprio nome já diz, você começou agora e é necessário ser capaz de ter iniciativas e superar esse medo, poque é permitido errar. O erro é um acerto que ainda não aconteceu, se você souber compartilhar com os outros essa situação sem medo ou vergonha. Todos nós somos eternos aprendizes.
    Qual a melhor atitude para conquistar o respeito dos novo amigos de trabalho? Usar sempre a sabedoria e lembrar que dependemos de muitas coisas para estarmos bem. Nunca impor suas idéias sem querer ouvir os outros. Não ser autoritário e não fingir ter uma personalidade que não é a sua.
    O que é ser flexível no ambiente de trabalho? É ser capaz de perceber os outros e perceber a situação, estar atento a tudo. É estar aberto e disposto a olhar, aprender, ver, escutar e dialogar.

    E antes de tudo, é sempre bom termos certeza do que queremos fazer, se aparecer a oportunidade de algo que você não saiba ou não costumava fazer, da uma chance e se não der certo é melhor não ensistir.

    E em estantes veio a seguinte pergunta na minha cabeça "Eu sou blogueira e não quero deixar o meu blog, o que faço."
    Eu estava pensando muito nisso, e quando fui fazer os testes pra depois fazer a entrevista eu falei que tinha um blog e que o meu sonho era torna-lo profissional e que sabia mexer um pouco em HTML e na entrevista eu fiz a mesma coisa, e sabe o que eles fizeram? Me colocaram em uma empresa de turismo pra ficar administrando o site e ajudando na divulgação e esse trabalho não empata de eu ficar mexendo no meu blog, me ajuda até em umas ideias e nas menorias das vezes eu posto quando estou no trabalho, sempre é bom você ta falando suas qualidades mostrando quem realmente você é e se você tem um blog, um vlog é sempre bom falar um pouco sobre.

    É isso pessoal espero que tenha ajudado alguém pois essa foi a intensão rs. Desejo boa sorte pra quem esta a procura. Até a próxima.
    Nanny!

    3.22.2013

    Como lidar com amigos falsos.

    335252 Descubra como lidar com falsos amigos 2 Descubra como lidar com falsos amigos
    Olá pessoas interneticas, como vão?
    Para lidar com os falsos amigos, é necessário ter muita paciência, humildade e tranquilidade para ser superior a eles.

    Às vezes, você confia tanto em uma pessoa, contando-lhe todos os seus segredos, chamando-a para festas em sua casa e apresentando-a à sua família e, quando você menos espera, ela te apunhala pelas costas com uma grande traição. Portanto, ela fica conhecida como uma falsa amiga, ou seja, uma pessoa que se faz de amiga, mas o que ela mais quer é te ver mal. Portanto,descubra como lidar com falsos amigos.

    8.03.2012

    Take it slow.

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    Bom, hoje serei filosófica. Talvez a Nanny queira me matar, afinal fico uma vida para postar, mas podem ter certeza, morro de medo de postar algo sem graça e muitos não gostarem.  Mas vejo que tenho uma amiga otome, fico feliz de ver post de anime aqui. Enfim, vamos pro post tão filosófico da Anna-Banana.