Como decorar sua cozinha gastando pouco

Oi gente, tudo bom?

Hoje trouxe um post especial pra quem está de casa nova (como eu) ou está cansada das mesmas cores e dos mesmos moveis.

Quantas vezes você já quis mudar a estética da sua cozinha e não conseguiu por falta de grana? Essa é uma das situações mais comuns que barram o desejo de se inovar e conseguir um local mais bonito e confortável. Justamente para te ajudar a contornar isso, preparamos uma lista com 4 dicas para você finalmente dar aquela mudada gastando pouco e de quebra ainda conseguir maior praticidade na hora de preparar as refeições. Vamos a elas!

1. Mude a portas e tampas dos móveis

Ao invés de comprar um armário novo para sua cozinha, você pode optar por apenas trocar as tampas e portas das gavetas do antigo. Dessa forma, você economiza e ainda muda a decoração de cozinha.

Isso porque as portas e tampas são as partes que mais vemos dos móveis, sendo por isso fundamentais na transformação visual do ambiente.

2. Utilize técnicas de pintura nos seus móveis

Algumas técnicas de pinturas podem ser usadas nos móveis da sua cozinha, deixando-a mais elegante ou até mesmo retrô. Você pode usar técnicas como craquelê ou pátina para dar uma envelhecida nos móveis, de modo que se pareçam às peças mais antigas. Isso dá um charme a mais no local e pode colaborar para uma decoração mais tradicional, como a vintage, rústica ou provincial. É só escolher o estilo e técnica que lhe agrada mais e comprar os materiais, que geralmente não custam muito.

3. Adesivos, tecidos e papel de parede

Uma alternativa à pintura é o uso de materiais que encapem/cubram os móveis, eletrodomésticos, utensílios ou paredes. Nesse grupo temos os adesivos, que podem ser usados revestindo-se objetos por completo ou em pequenas partes. Você pode aplicá-los nas paredes também, permitindo dar um toque mais divertido ao local.

Os tecidos podem fazer a mesma função, porém ficam melhores em utensílios e objetos menores, tais como potes, tigelas, garrafas etc.

Papel de parede é mais para ser usado na parede mesmo, porém você não precisa cobrir a parede toda, bastando colocar só na metade para já dar um novo aspecto ao lugar, ainda mais se houver armários tampando a parte de cima. Você também não precisa usar em todas as paredes, uma só já dá uma boa mudada na decoração.

Viu só como dá para decorar bem sem gastar muito? O segredo está na criatividade! E em uma boa pesquisa para saber o que está sendo feito por aí. E se você gostou das nossas dicas, não esqueça de comentar!

Fonte imagens: Pinterest

Até a próxima. Nanny!

Dicas para criar looks com roupas masculinas.

Oi gente, como estão?
Peço mil desculpas pela ausência no blog mais sempre que dá estou planejando posts pro blog, estou sem pc e internet mais breve vai tudo melhorar e vai haver mudanças aqui no blog. Trouxe pra vocês um post que dará dicas para quem adora os looks com roupas masculinas mais não sabe como usar, e falar um pouco sobre é claro!

Criar um look com roupas masculinas sem perder a feminilidade é uma moda que torna ganhar diferencial no figurino e que pode até ficar muito sexy, mas não é tão fácil como parece principalmente para quem gosta de estar por dentro da moda e não quer ficar com aparência masculinizada, esse sim é o principal desafio para as meninas que gostam de dar um toque a mais e brincar um pouco trajando acessórios masculinos.

O estilo boyish é cada vez mais comum e muito comum entre as celebridades que gostam de variar os estilos adicionando uma linha masculina elegante. Não é de hoje que cantoras, atrizes e modelos adicionam peças do vestuário dos homens para compor seu look.

É interessante fazer essas adaptações e continuar charmosa, tudo depende do quanto você está disposta a ousar para fazer algo diferente. Na verdade é bem interessante se arriscar um pouco e sair da zona de conforto.

Algumas confecções já estão produzindo peças de roupas sem especificação de gênero, quer dizer, roupas que podem ser usadas por homens e mulheres, sendo que o estilo boyish não funciona assim. A ideia é realmente criar um figurino apenas imprimindo o conceito de uma ou mais peças continuando com o look dentro da feminilidade que, ao contrário de ficar com aparência masculina, é um toque com as peças dos meninos.

Quer ver um exemplo? Ir a uma festa à noite, pode usar mini saia, camisa de tecido com golinha deixando os primeiros botões abertos para suavizar o decote e uma gravata fina.

Há quem prefira saia, colete masculino e gravata borboleta, fazendo um penteado preso, caprichando na maquiagem.

Usando sua criatividade você pode criar looks incríveis com esse visual para os momentos de lazer com facilidade. Antes de começar a pensar em algo novo, que tal dar uma olhada no que tem no guarda roupas dos homens da sua casa, com certeza tem muitas peças que podem ser usadas nesse conceito, mas se preferir algo novo, ou se não tiver nada do seu tamanho em casa, então a solução é mesmo comprar.

Quem tem marido, irmãos ou filhos é fácil comprar, já está acostumada a entrar em uma loja de artigos masculino ou comprar pela internet, mas que nunca teve essa experiência também não terá dificuldades.

Confesso que é um dos estilos que mais admiro fica leve e simplesmente estiloso. Invistam tenho certeza que qualquer tipo de corpo, cor ou estilo vai dar super bem com essa moda.

Espero que tenham gostado! Até a próxima.

SKOOB • INSTAGRAM • FACEBOOK

Em parceria com a Agência St

Estilo para o dia a dia - Looks para o começo do ano.

Oi, gente. 

Termina o ano, inicia outro, e as tendências sempre aparecem. E junto com elas precisamos reinventar o nosso guarda roupa. Para este início de ano separei alguns looks que vocês podem apostar. E como ninguém é de ferro, alguns looks vocês podem reaproveitar em modelos podem ser reaproveitadas para a próxima estação. Confira algumas dicas: 

Os vestidos jeans voltaram. Eles que já fizeram sucesso na década de 90, hoje são os queridinhos das famosas e artistas. Ao adquirir esta peça, você pode aproveitar para várias ocasiões. É uma peça democrática, confortável e que para este início de ano é uma aposta e vai lhe trazer uma experiência muito boa, além de ser um ótimo look para o dia a dia. Alguns modelos podem ser usados com sapatilha ou rasteirinha e dependendo do modelinho, você pode usar até com salto alto. É uma aposta e tanto!

Os Macaquinhos e jardineiras para este início de ano são a aposta dos estilistas. E você pode ver muitos lançamentos por aí, com vários tons de jeans. Os macaquinhos são confortáveis, ótimo para serem usados no verão e bem práticos para o dia a dia. As jardineiras podem ser de calça ou short. É são bem despojadas.

Outro estilo que vocês podem apostar no início desse ano e já devem ter visto por aí, são as Blusas ciganinhas, que também fizeram sucesso na década de 90. E elas voltaram com tudo. Podem ser utilizadas em diversas ocasiões, tanto casual como formal, mas pra isso é necessário apostar no modelo correto. As blusas ciganinhas podem ser usadas com short, calça e dão um charme a mais para o visual. Ao optar por esta peça para este início de ano, pode ter certeza que você fez a escolha certa.

Outra maneira de iniciar o ano é apostar nos laços. Embora pareçam ser mais formais, há muitas peças com laços que podem ser utilizados no dia a dia. Alguns vestidos com laço, por exemplo, pode ser a sua escolha depois do trabalho para ir ao Happy hour com as amigas.

E para finalizar não poderia ficar de fora as blusas étnicas. Com estilos, soltas, elas dão um charme para o look e você pode usar no trabalho, ou sair com as amigas.

Estas foram algumas dicas de looks para vocês apostarem neste início de ano. São tendências e peças que vocês podem reaproveitar e usar mais tarde. Espero que tenham gostado!

SKOOB • INSTAGRAM • FACEBOOK

Em parceria com a Agência St

Dicas de Look pro Verão - Dresslily

Oi gente, como estão?

Trouxe um post especial pra vocês. Como já estamos na estação que reina aqui em Salvador e o calor chega a ficar insuportável trouxe algumas indicações de looks inspirado numa loja parceira aqui do blog. A Dresslily é uma loja com muita variedade e quem quer apostar numa loja internacional eu super indico.

É uma peça mais linda que a outra. Não poderia deixar de começar com os vestidos. Não tem peça melhor para usar no verão, deixa a mulher mais livre e confortável. No final do post irei por outras inspirações que é só clicar na imagem que será redirecionado para o site. 

Essas duas opção são maravilhosas pra quem sair seja de dia ou noite além de ser uma peça simples o que permite a você caprichar na make e no cabelo. Estou apaixonada por esse vestido cinza.

Logo que vi esse vestido lembrei de Praia sem falar dessa estampa étnica que um amor e ele tem cara de ser muito confortável, com uma rasteirinha ou uma gladiadora que está super em alta vai ficar maravilhoso o look. Bem despojado!

Que tal ir pra uma festa mais formal com esse vestido maravilhoso? Confesso que eu usaria pro meu casamento, super despojado e confortável para um casamento civil, fica a dica.

Max vestidos ou vestidos longos nunca saem de moda e cai super bem em qualquer mulher sabendo é claro escolher a estampa certa. Apesar de ser longo não é tão abafado e deixa a mulher livre da cintura pra baixo.

Blusas com tecidos mais leves

Veja mais.

Não poderia faltar os biquínis

Shorts

Espero que tenham gostado das dicas, foi também um post pra divulgar o site, eu achei que vale super a pena apostar nessas peças, além de serem maravilhosas o preço está ótimo. Até a próxima!

SKOOB • INSTAGRAM • FACEBOOK

ESTE POST É SEU

Este post é todinho seu!

ILUSTRAÇÃO POR CRIADORESDECONTEUDO.COM.BR

Olá meninos e menina, tudo bem com vocês? Bom, o blog andou meio parado, mas hoje isso muda, isso mesmo, tudo vai mudar graças a vocês!

Queremos saber o que vocês querem ver aqui no blog, o que vocês gostaram de ver mas a gente não publicou mais, essas coisas, acho que vocês entenderam rsrs.

Então é isso, aguardamos ansiosamente com as respostas de vocês!

Dicas de Alimentação para um Cabelo Saudável

Oi gente,
trouxe um post maravilhoso pra todas. Quem não ama dicas né? E melhor ainda quando é em relação a cabelo. Como todas sabemos temos que consumir vitaminas e minerais para manter o cabelo saudável e com uma aparência brilhante e forte. Segue a baixo algumas vitaminas e minerais que são essenciais entre outras dicas.

Proteína

Dieta baixa em proteína pode resultar em perda de cabelo. Consumir frango, peru, peixe, produtos lácteos e ovos, pois são excelentes fontes de proteína, para vegetarianos consumir bastante leguminosas e nozes.

Ferro

O ferro é um mineral importante para o cabelo, pouco consumo de ferro causa perda de cabelo. Produtos de origem animal, como carne vermelha, frango e peixe. Vegetarianos podem adquirir ferro consumindo lentilhas, espinafre e outros vegetais folhosos verdes como brócolis, couve e salada de verdes.

Vitamina C

A vitamina C ajuda na produção de colágeno que fortalece os vasos capilares que fornecem os eixos de cabelo. As melhores fontes são groselhas negras, amoras, brócolis, goiaba, laranjas, mamão, morangos e batata doce. 

Ômega-3

Ômega-3 fornece os óleos que mantenham seu cabelo hidratado. Comer salmão, arenque, sardinha, truta, cavala, abacate, sementes de abóbora e nozes. 

Vitamina-A

Vitamina A é necessário no corpo para produzir o sebo. Sem o sebo pode se obter uma coceira no couro cabeludo e cabelos secos. Incluir na alimentação produtos de origem animal e vegetal colorido como laranja e amarelo, que são ricos em beta-caroteno (que produz a vitamina A) como cenouras, abóboras e batatas-doces.

Zinco

Falta de zinco pode levar a perda de cabelo e deixar o couro cabeludo seco e escamoso. Cereais enriquecidos são boa fonte de zinco, carne e ovos também.

Vitamina-E

O sol danifica os cabelos e a nossa pele, por isso, temos que comer alimentos ricos em vitamina E para fornecer a proteção para o cabelo. Nozes são potências nutricionais, fornecem zinco, selênio e vitamina E.

Biotina

Pouco consumo de biotina pode deixar os cabelos quebradiços e pode levar à perda de cabelo. Inclua alimentos ricos em biotina como íntegros, fígados, ovo, gema, farinha de soja e levedura.

Tratamentos Naturais

Faça sua própria máscara de cabelo para uma nutrição. Bata uma gema de ovo e misture com um purê de abacate e uma colher de mel. Com o cabelo limpo e úmido, massagear e deixar por 30 minutos antes de enxaguar. 

Do que o cabelo é feito? é feito principalmente de uma proteína chamada queratina que também faz as unhas e forma a camada externa protetora da pele. Cada cabelo é composto por três camadas:

1. A cutícula - camada externa, fina e incolor. Atua como a camada protetora.
2. O córtex que contém a melanina, que é responsável pela cor do cabelo.
3. A medula, a camada mais interna, que reflete a luz.

 Você sabia... ... Se seu cabelo é reto ou encaracolado depende da forma do córtex. Em média, as loiras têm mais pelos e as ruivas tem pouco.

Fatores que Interferem no Crescimento do Cabelo

Uma variedade de fatores pode alterar o ciclo de crescimento do cabelo e causar queda de cabelo temporária ou permanente, incluindo medicamentos, quimioterapia, exposição a produtos químicos, fatores hormonais, doença da tireoide, estresse ou fatores nutricionais.

Perda de cabelo

Perda de cabelo pode acontecer a qualquer momento da vida por muitas razões. Quando a perda de cabelo se torna uma preocupação, é importante determinar a causa antes de procurar o tratamento adequado.

Conforme envelhecemos, há uma tendência para nossas fibras de cabelo tornar-se mais fina e mais curta e pode ocorrer perda de cabelo ou envelhecimento. É normal para as mulheres experimentar mudanças no cabelo na gravidez e na menopausa.

A genética também pode ocasionar perda de cabelos em homens e mulheres. Outro fator é repetidamente  perder e recuperar o peso, isso pode tornar seu cabelo quebradiço e sem brilho. 
 

Desequilíbrios hormonais podem produzir mudanças no crescimento do cabelo, como a disfunção da tireoide. Função tireoidiana só pode ser avaliada por exame de sangue. Se você estiver com muita perda de cabelo consulte o seu médico.

Espero que as dicas sejam uteis para todos. Até a próxima!

INSTAGRAM • FACEBOOK

Bodas de Namoro

Olá meninas, tudo bem com vocês? Vocês lembram que eu e a Nanny fizemos um post falando sobre as vantagens de ter um namorado/marido, se ainda não, veja aqui.

Como algumas de vocês curtiram o post, comentaram e entenderam a mensagem, percebi que algumas são bem românticas, então eu tive mais uma ideia, já ouviram falar em bodas de namoro? São ideias bem criativas que vocês podem usar para presentear o seu amado comemorando aquele mês, ou ano juntos.

1 dia- bodas de brisa

1 semana – bodas de papel alumínio

15 dias – bodas de estrelas

1 mês – bodas de beijinhos

2 meses – bodas de sorvete

3 meses – bodas de algodão-doce

4 meses – bodas de pipoca

5 meses – bodas de chocolate

6 meses – bodas de sonhos ou pluminhas

7 meses – bodas de purpurina

8 meses – bodas de pompom

9 meses – bodas de pirulitos

10 meses – bodas de pintinhos

11 meses – bodas de chicletes

1 ano – bodas de milagre

2 anos – bodas de dedo-de-moça

3 anos – bodas de cristal

4 anos – bodas de quartzo azul

5 anos – bodas de paixão

6 anos – bodas de rosas

7 anos – bodas de tulipas

8 anos – bodas de flor de jade

9 anos – bodas de orquídeas

10 anos – bodas de milagre

11 anos – bodas de romance

12 anos – bodas de estrela do mar

13 anos – bodas de sereia

14 anos – bodas de doce de leite

15 anos – bodas de amor eterno

Essas ideias foi alguém, não sei quem criou, que divulgou pela internet e foi compartilhando, gostei bastante, já fiz algumas surpresas usando as ideias do mês. Espero que tenham gostado e contem pra gente, que boda vocês estão!

AS VANTAGENS DE TER UM NAMORADO

Olá gente, tudo bem vocês? Eu e a Nanny resolvemos fazer um post dedicado para aqueles que possuem um amor, um namorado, um noivo, um marido, enfim, alguém para qual desejamos passar o resto de nossas vidas. O que colocamos aqui, foi o que juntas pensamos e resolvemos compartilhar com vocês, não significa que na relação de vocês tem que ser assim ou coisa do tipo, mas vale se inspirar e comentar o que achou, espero que gostem da nossas vantagens de ter um namorado.

Ter alguém que te entenda. Pode parecer cliché mais quando não estava comprometida eu passava por muitas dificuldades, era aquela adolescente chata da família sabe, mais o problema era que ninguém me entendia e eu não podia falar nada, simplesmente aceitar qualquer coisa principalmente em relação a minha mãe pelo simples fato dela ser minha mãe, e quando conheci meu marido a nossa conversa fluiu tão perfeita que quando eu parei e pensei eu falei, eu preciso desse homem na minha vida, ele simplesmente me completa e me entende. Dai em diante estamos juntos até hoje e eu amo conversar com meu marido e vice-versa.

Companhia para vida toda. Eu não sou religiosa mais pra mim casamento é algo muito sagrado é algo que só é verdadeiro uma vez, que muda totalmente a vida da pessoa. Confesso que quando eu morava com minha mãe eu dizia que não iria casar, que não iria depender de homem que queria morar sozinha e etc. Até em relação a filhos eu falava que NUNCA iria querer um. Gente, nunca diga nunca (risos) quando você se apaixona, quando você realmente conhece o amor, você esquece de tudo o que falou e se joga. Eu não me arrependo de nada até hoje.

Conselhos - Dar e receber. Se você se sentia só, não tinha ninguém pra conversar, ou queria fazer algo mais não tinha certeza se era aquilo mesmo que era o certo a fazer, os seus problemas acabaram. Você sempre vai ter o seu marido ou mulher do seu lado pra te dar conselhos em relação a trabalho, ou planos dos dois.

Felicidade sem fim. Se seu marido é ou for um dia palhaço que nem o meu você nunca vai ter um motivo suficiente pra estar triste. Ele me faz sorrir com besteiras, brinca comigo, diz piadas sem graças e me perturba muuuito.

Dois controles no game. Ah, eu adoro jogar, principalmente jogo de corrida ou de luta e temos o Xbox 360 e é maravilhoso, nem sempre você vai estar jogando sozinha, sem falar do game de dança que na minha opinião é o melhor de todos e o meu marido joga comigo, é extremamente divertido.

Nem tudo são flores. Paciência é tudo.
Não pense que o meu casamento são flores, na verdade sim, é, as vezes rola aquele desentendimento, aquele ciume mais eu e meu marido procuramos sempre parar, respirar e conversar. Ou seja agir como adultos sempre é a saída.

Atenção é tudo. Qual é aquele ou aquela pessoa que não gosta de uma atenção não é verdade? Você se sente importante quando alguém se preocupa, quando te liga para saber como está, se você passou naquela prova que vem a meses estudando, se está melhor de alguma doença que teve, não tem coisa melhor do que se sentir a número 1.

Cuidado na hora da sinceridade. Ser sincero com aquele que você planeja passar o resto da sua vida conta e conta bastante, em uma relação saudável ambos precisam possuir a sinceridade, é preciso compartilhar a veracidade para que a relação continue, mas cuidado a verdade pode machucar, por isso, pense muito bem antes de praticar algum ato que depois precise vim à tona, todos gostam da verdade, porém algumas podem até acabar com a sua relação.

Surpresas. Quem é que não gosta de surpresas em? Nós, mulheres, amamos, existe aqueles homens que também são a favor de mulheres românticas, fazer uma surpresa para o seu amor, ainda mais naqueles dias ruins, dependendo da situação, é muito bem vindo, prepare um presente ao gosto da sua parceira, ou do seu parceiro e faça-lhe uma surpresa, atitudes como essa ficam marcadas em nossas memórias.

Presença em momentos marcantes da sua vida. Namorar é também compartilhar momentos bons e ruins, atitudes como essa deixa visível o quanto aquela determinada pessoa faz parte da sua vida. No meu caso, namoro a 7 meses e já tenho vários momentos para compartilhar, no qual o meu namorado se fez presente.

Ciúmes. Mas Ju, ciúmes é uma vantagem? Claro que é, mas vou deixar claro, aquele ciúmes MODERADO, que faz bem ao coração, não aquele que se torna possessível, tenho certeza que nenhum homem ou mulher, gosta desta possessão toda, ele é apenas seu namorado(a),noivo(a),esposo(a), você não é o dono dele(a) muito cuidado com isso tá, pode até deixar a relação complicada.

Quantos e quais produtos para se fazer uma boa limpeza.

Oi gente,

Hoje em dia existe vários produtos nas prateleiras dos supermercados que prometem ajudar na limpeza da casa. A variedade é tão grande que, se não souber qual a função  e o momento certo de usar cada um deles, você pode até ficar confusa.

Eu mesma as vezes tenho dúvidas se tal produtos pode ser usado em tal local, sem falar que gastamos muito com produtos mais pela aparência e o que ele promete fazer. Mal sabendo que temos produtos em casa que pode ajudar mais que o produto que promete mil coisas.

Além da atenção com os produtos, você também deve se proteger da maneira correta, para evitar problemas de saúde e acidentes. Para começar, deixe o cômodo bem arejado, abrindo portas e janelas. Isso impede a concentração do cheiro dos produtos químicos, que podem causar dor de cabeça e danos nas vias respiratórias.

É importante usar luvas, prender o cabelo, remover anéis, brincos e outros adornos. Unhas muitos compridas também atrapalham. Não fique descalça, pois existe o risco de escorregar e sofrer um acidente.

Agora é botar a mão na massa!

Micro-ondas

Coloque um refratário com água e três rodelas de limão e ligue o aparelho por 5 minutos. Depois disso, retire o recipiente com cuidado e passe uma esponja umedecida na solução detergente (8 a 10 gotas por litro de água). Para finalizar, passe um pano umedecido em água.

Fogão

Use a solução de detergente com esponja macia. As placas de gordura podem ser removidas com bicarbonato de sódio em pó e uma esponja seca.

Pia

Adicionar por dia um copo de água sanitária no ralo. Não a enxague com pano, mas puxe a água com um rodinho de pia.

Geladeira

Desligue e primeiro limpe com uma esponja embebida na solução de detergente, passe um pano umedecido em água, depois outro pano umedecido em solução de vinagre branco (1 copo de vinagre mais 1 copo de água). Passe novamente um pano umedecido em água, depois prepare uma mistura de bicarbonato de sódio (1 colher de sopa mais 1 copo de água) e passe na geladeira.

Use a solução de detergente para limpar o piso e os azulejos. Depois de tudo limpo, passe um pano umedecido em uma mistura de 2 colheres de água sanitária por litro de água. Essas soluções podem ser utilizadas também nas peças de louça.

Os locais com mais dermes no banheiro e que merecem mais atenção, por ordem, são: botão de descarga, ralos, piso, vaso, sanitário e pia.

Pisos e Azulejos

Utilize a mesma técnica indicada para higienizar o banheiro.

 Utilizar aspirador de pó que possua filtro HEPA, capaz de reter contaminações e até partículas minusculas de pé e sujeira.

Evite arrumar a cama logo depois que acordar (espere pelo menos uma hora, para que o suor seque). Evite usar umidificadores e deixar panos, toalhas molhadas ou baldes com água no local. Quanto mais ventilação houver, menos ácaros e alergias.

Adote o mesmo procedimento ensinado para a limpeza de quartos.

Aqui cabe a mesma técnica do banheiro, mas, caso possua animais, não use água sanitária, pois ela pode ocasionar dermatite de contato. Prefira desinfetantes domésticos não clorados.

Nada melhor do que ter seu cantinho limpo e gastando pouco, não é? Se você usa alguns dos matérias citados ou usa alguma técnica na hora da limpeza deixa ai nós comentários.

BASEADO NA MATÉRIA DE RAFAELLA RIZZO

VAMOS CONVERSAR?  INSTAGRAM • FACEBOOK

Outubro Rosa para Prevenir o Câncer de Mama

O Outubro Rosa começou em 1990 na Corrida pela Cura, realizada em Nova York e se espalhou pelo mundo com o objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do Câncer de Mama. No Brasil várias homenagens a campanha foram feitas em monumentos históricos.

A campanha que tem como ícone um lacinho-cor-de rosa e foi aderido pela celebridade brasileira Sabrina Sato.

Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez por mês, todos os meses,  entre 3 a 5 dias contando do 1º dia da menstruação ou uma data fixa que já tenha menstruação.

A mamografia deve ser feita em mulher a partir de 40 anos e repetida anualmente, porém se tiver histórico de câncer na família é necessário fazer o exame de mamografia a partir dos 25 anos de idade.

Uma forma de prevenir o câncer de mama e também outros cânceres é a alimentação saudável. É importante deixar claro que nenhum alimento ou dieta pode impedi-lo de contrair câncer de mama, mas alguns alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o sistema imunológico, controlar o peso e ajudar a manter o seu risco de câncer de mama o mais baixo possível.

Alguns alimentos ainda podem controlar os efeitos secundários do tratamento ou ajudar seu corpo a ficar bem após o tratamento. Os melhores alimentos para prevenir e tratar o câncer de mama e também outros canceres são: Ômega, Cenouras, Damascos, Pimentas Vermelhas e Amarelas, Semente de Abóboras, Sementes de Girassol, Castanho do Brasil ou do Pará, Cogumelos incluindo também o Cogumelo Botão, Tomates, Vegetais de Folhas Verdes Escuras, Alho, Beterraba, Leguminosas exemplo: Lentilhas, grão de bico, feijão e a soja, e o Chá verde. O segredo está em comer abundância de frutas e produtos hortícolas (mais de 5 xícaras por dia).

A dieta durante o tratamento do câncer de mama é uma dieta de baixa gordura para reduzir o risco de recorrência e prevenção do câncer de mama.

• Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade e alimentos industrializados.
• Evite os alimentos processados e priorize os alimentos frescos.
• Não use cigarros e outras drogas.
• Não tenha uma vida sedentária, pois estudos têm demonstrado que as mulheres com maior peso tem um risco aumentado de recorrência da doença.

Todas juntas o combate é mais forte. Coloque em seu blog a imagem abaixo e mostre que você apoia o outubro rosa.

INSTAGRAM • FACEBOOK

Rumo aos 900 leitores sua ajuda é muito importante. Não esqueça de curtir a fan page!